реклама
Кръвообращението в краката „за 17 минути“: какво наистина помага и кога е нужен лекар
Тежестта в краката, студените стъпала и неприятните усещания след дълъг ден могат да ни накарат да потърсим лесно домашно решение. Затова обещанията за бърз ефект с топла вода и няколко кухненски съставки звучат привлекателно.
Но може ли домашна вана да „възстанови кръвообращението“ точно за 17 минути?
Подобно обещание не бива да се приема като доказано лечение. Временното усещане за топлина или отпускане не показва дали кръвоснабдяването на краката е нормално. При установено заболяване на артериите лечението може да включва двигателна програма, лекарства и понякога съдова процедура — според причината и тежестта на проблема.
Откъде идват тези 17 минути
В открита интернет публикация със същото заглавие числото се получава от събирането на два етапа: 12 минути накисване на краката и 5 минути енергично разтриване с кърпа. Описана е смес с вода, сол и йод.
Това обяснява продължителността на предложената процедура, но не доказва, че тя лекува нарушено кръвообращение. Позоваването на „старо съветско списание“ също не заменя медицинските доказателства за ефективност и безопасност.
Какво може и какво не може една вана за крака
Умерената топлина понякога носи усещане за отпускане и комфорт. Това обаче е различно от отстраняване на причината за болка, подуване или недостатъчно кръвоснабдяване.
Специалистите от Cleveland Clinic предупреждават, че много домашни смеси за накисване нямат достатъчно научна подкрепа. Честото или продължително киснене може да изсуши кожата, да влоши малки ранички и да създаде благоприятни условия за гъбични инфекции. Горещата вода носи и риск от изгаряне.
Затова усещането „краката ми се стоплиха“ не е достатъчно основание да заключим, че съдовият проблем е отминал. Особено когато оплакванията се повтарят, причината трябва да бъде изяснена с преглед.
Защо диабетът изисква повече внимание
При диабет може да има увреждане на нервите и намалена чувствителност. Човек невинаги усеща навреме прекалено горещата вода или малката травма, а нарушеното кръвоснабдяване може да затрудни заздравяването.
Американският Национален институт по диабет, храносмилателни и бъбречни заболявания препоръчва ежедневно измиване с топла, но не гореща вода, и изрично съветва хората с диабет да не накисват краката си. Препоръчва се и предпазване от директни източници на топлина, като грейки и отоплителни уреди.
При намалена чувствителност, рани или известно съдово заболяване домашните „рецепти за кръвообращение“ не са подходящ заместител на индивидуалните указания от лекар.
Практична ежедневна грижа — без лечебни смеси
За обичайната хигиена не е необходима сложна рецепта. Полезно е да изградите няколко прости навика:
- Оглеждайте стъпалата. Проверявайте за мехури, зачервяване, пукнатини, ранички, необичайно подуване или промяна в цвета.
- Измивайте внимателно. Използвайте умерено топла вода и мек сапун. Проверявайте температурата предварително и избягвайте продължително киснене.
- Подсушавайте добре. Обърнете специално внимание на пространствата между пръстите.
- Грижете се за сухата кожа. Подходящ овлажняващ крем може да се нанася върху сухите участъци, но не между пръстите.
- Избирайте удобни обувки и чорапи. Те не трябва да притискат, да протриват или да оставят силно впити следи.
Тези мерки подпомагат грижата за кожата и ограничават риска от незабелязани травми. Те не лекуват сами по себе си заболяване на кръвоносните съдове.
Движението има по-голямо значение от „тайната съставка“
Когато няма остри симптоми и медицински ограничения, редовната физическа активност е важна част от грижата за съдовото здраве. При продължително седене движенията на пръстите и глезените са лесен начин да раздвижите краката. Подходящата активност трябва да бъде съобразена със здравословното ви състояние.
При диагностицирана периферна артериална болест структурираните програми с ходене, често под наблюдение, са сред препоръчваните подходи. Ползата идва от редовността и подходящото натоварване, а не от една процедура с точно определена продължителност. При болка при ходене потърсете оценка, вместо самостоятелно да започвате интензивни упражнения.
Кои промени имат доказано значение за съдовете
При съдово заболяване е важно да се контролират кръвното налягане, холестеролът и диабетът. Значение имат също храненето, движението и приемът на назначените лекарства.
Отказът от тютюнопушене е особено важен. Световната здравна организация посочва, че подобрение на кръвообращението може да настъпи в рамките на 2–12 седмици след спиране на цигарите. Това е пример за промяна с установени здравни ползи.
Кога домашната грижа не е достатъчна
Повтаряща се болка при ходене, незарастваща рана или промяна в цвета на стъпалото са основания за медицински преглед. При съмнение за артериален проблем лекарят може да назначи изследване на кръвотока и сравняване на кръвното налягане на ръцете и глезените.
Някои признаци изискват по-бърза реакция:
- Ново подуване и болка, особено само в единия крак: потърсете спешна медицинска оценка за възможна дълбока венозна тромбоза.
- Болка или подуване на крака, придружени от задух или болка в гърдите: обадете се на 112.
- Внезапна силна болка, изстиване, побледняване, изтръпване или затруднено движение на крайника: това може да е остро прекъсване на артериалното кръвоснабдяване и изисква незабавна спешна помощ. Не отлагайте заради домашна процедура.
Тази статия има информативен характер. Не се самолекувайте и винаги се консултирайте с квалифициран медицински специалист преди да приложите на практика каквато и да е информация от текста. Редакцията не гарантира резултати и не носи отговорност за евентуални вреди при използването ѝ.
Публикувано от Редакция „БГ Нюз“
Изпращайте ни вашите сигнали и снимки по всяко време на имейл bgnewsmedia@gmail.com
