реклама
Излишният холестерол може да се превърне в сериозен здравословен риск. Научете кои седем храни трябва да елиминирате от диетата си, за да се погрижите за сърцето си.
Тялото ни се нуждае от холестерол, за да изгради клетки, но излишъкът му може да бъде сериозен проблем, обясняват от Американската сърдечна асоциация. А именно, нашият черен дроб произвежда естествен холестерол, от който се нуждаем, за да поддържаме здравето си, докато целият излишен холестерол в тялото обикновено идва от храна от животински произход.
Кардиологът Ник Уест казва, че въпреки че количеството холестерол, циркулиращ в кръвта, е генетично обусловено, влиянието на диетата не трябва да се подценява. Както той разкри пред портала The Healthy, има няколко храни, които хората с повишен холестерол трябва да изключат от ежедневната си диета. Това са:
– пържени храни
– масло
– сирене
– печени десерти
– кокосово масло
– говеждо месо
– обработено месо.
Както обяснява Уест, тези храни съдържат големи количества мазнини, масла и рафинирани захари, които са опасни за хората с повишен холестерол и затова трябва да се избягват или поне да се намалят до минимум, съобщава Index .
Източник: https://vazhno.bg/
Обобщение:
Кардиологът Ник Уест препоръчва елиминиране на пържени храни, масло, сирене, печени десерти, кокосово масло, говеждо и обработено месо за контрол на холестерола.
Публикувано от Редакция „БГ Нюз“
Изпращайте ни вашите сигнали и снимки по всяко време на имейл [email protected]
We improve our products and advertising by using Microsoft Clarity to see how you use our website. By using our site, you agree that we and Microsoft can collect and use this data. Our