реклама
Американският невролог, д-р Хауърд Тъкър, има своето място като рекордьор в Книгата на рекордите на Гинес.
Той е обявен за най-възрастния лекар, практикуващ медицина от 1947 г. Освен това е бил началник на неврологията на Атлантическия флот по време на Корейската война.
Тъй като на 104-годишна възраст все още активно изпълнява ролята си на лекар и невролог, любопитни хора често го питат как успява да поддържа мозъка си остър и фокусиран?
„Добрите гени и малко късмет могат да бъдат добро начало, но има един принцип, по който живея и който всеки може да приложи – поддържайте ума си активен чрез работа, социални и развлекателни дейности.“ разкрива д-р Тъкър.
С напредване на възрастта преминаваме през естествени промени, които влияят на умствените ни способности. Някои области на мозъка могат да се свият, комуникацията между невроните става по-малко ефективна, а кръвният поток преминава през тях в намален обем.
Както всички други мускули в тялото, мозъкът ни се нуждае от постоянни упражнения, за да се усъвършенства.
Следните 3 ритуала за психично здраве, които д-р Тъкър използва ежедневно.
1. Отивам на работа.
Изследванията показват корелация между пенсионирането и засилен когнитивен спад, поради което този ветеран лекар все още не мисли за пенсиониране.
„Работата ми изисква да преглеждам различни медицински теми и да обмислям проблеми. „Да съм в крак с най-новите постижения в неврологията държи мозъка ми зает“, добавя д-р Тъкър.
Доброволчеството, хобитата и усвояването на нови умения могат да осигурят голяма умствена стимулация. В началото на шейсетте години на миналия век, след редовна медицинска практика, този невролог посещава вечерно училище, за да стане адвокат. Той издържа изпита на 67-годишна възраст.
2. Поддържам общителност.
Друго проучване доказва, че силните връзки могат да помогнат за поддържането на паметта и когнитивните ни функции. „За съжаление, много от най-близките ми приятели, членове на семейството и колеги починаха. Имам обаче късмета работата ми да ми позволи да изградя взаимоотношения с по-млади колеги. Със съпругата ми Сара също поставяме вечерята и общуването с хора от общността високо в списъка с приоритети“, разкрива лекарят. „Храним се поне два пъти седмично с дъщеря ни и съпруга ѝ, както и със сина ни и съпругата му. Обичаме също да опитваме нови ресторанти с приятели и колеги“, добавя той.
3. Чета и уча.
„Когато не чета за най-новите постижения и лечения в неврологията, обичам да чета биографии и криминални истории. Ако се потопите в добра книга, художествена или документална, мозъкът ви обработва нова информация. Вярвам, че това е ключово за поддържане на остротата на ума ви“, заключава неврологът Тъкър.
Тази статия има информативен характер. Не се самолекувайте и винаги се консултирайте с квалифициран медицински специалист преди да приложите на практика каквато и да е информация от текста. Редакцията не гарантира резултати и не носи отговорност за евентуални вреди при използването ѝ.
Публикувано от Редакция „БГ Нюз“
Изпращайте ни вашите сигнали и снимки по всяко време на имейл bgnewsmedia@gmail.com
