реклама
Панкреасът контролира нивата на захарта и енергията и всъщност влияе върху дълголетието ни. Ако той функционира неправилно, се появяват диабет, затлъстяване, сърдечно-съдови проблеми, хронична умора и съдови нарушения. Много хора смятат, че остаряват заради сърцето или мозъка си, но панкреасът е първият орган, който се износва най-бързо е и причината за стареене. Изданието The Health посочва 2 сутрешни навика, които са истински удар за нашия панкреас.
Сутрешните навици, които са пагубни за панкреаса
Сутрините на много от нас изглеждат по следния начин – пием кафе, хапваме каквото си поискаме и си мислим, че денят е започнал както трябва. Но лекарите предупреждават: именно закуската често се превръща в началото на разрушаването на един от най-важните органи – панкреаса, пише изданието. Електронното издание допълва, че два сутрешни навика имат най-пагубно влияние върху този орган.
Грешка №1 е сладката закуска. Основният враг на панкреаса е сладката закуска. И не става въпрос само за кифлички и сладкарски изделия. Опасността се крие в сладките кисели млека, соковете и готовите закуски.
Един кроасан сутрин повишава кръвната захар, сякаш ви е инжектирана глюкоза директно във вената, пише още изданието. След години на такива закуски панкреасът спира да функционира нормално.
Грешка №2 е пиенето на кафе на гладно. Дори натуралното кафе, ако се пие на гладно, вреди на организма. В резултат на панкреасът е натоварен, а стомашно-чревният тракт е изложен на висока киселинност. Много хора пият кафе с идеята, че си набавят енергия, но всъщност кофеинът натоварва панкреаса с киселина и предизвиква отделяне на кортизол.
Какво друго не е полезно за панкреаса?
Честите закуски на всеки 2-3 часа – плодове, ядки, бисквитки – не дават почивка на този орган от храносмилателния процес. В резултат на това човек се чувства уморен и качва килограми, дори и да се храни „правилно“.
Ендокринолозите,цитирани от изданието, добавят още, че сутрешното кафе е един вид „кредит за бодрост“. Тялото изразходва вътрешни ресурси, вместо да получава енергия.
Според тях най-доброто време за кафе е между 14:00 и 15:00 часа, когато естествено настъпва сънливост. Безопасното количество кофеин е до 400 мг на ден или около четири кафета еспресо. Експертите съветват, ако искате да се погрижите за здравето на панкреаса си, да замените сутрешните сладкиши с протеинова закуска, а кафето да оставите за следобед, се казва още в материала на електронното издание.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Публикувано от Редакция „БГ Нюз“
Изпращайте ни вашите сигнали и снимки по всяко време на имейл bgnewsmedia@gmail.com
