реклама
Нарушено кръвообращение – защо се случва и как да си помогнем
Когато кръвоснабдяването в дадена част от тялото се влоши, това неизбежно води до спад на функциите в този участък. Кръвта е не просто носител на кислород и хранителни вещества – тя отнема и отпадните продукти, предпазва тъканите от натрупване на токсини и поддържа нормалната обмяна на веществата.
Затова при застой трудно можем да очакваме оптимална работа на който и да е орган.
Важно е да се отбележи, че не всеки човек изпитва нарушено кръвообращение. Някои хора живеят дълги години, без да осъзнават, че този проблем изобщо съществува. Но ако вече усещате първите признаци, е време да разберете какво ги е предизвикало и как да действате.
Работейки ежедневно с много хора, забелязвам, че най-честите оплаквания всъщност не са в краката (въпреки че разширените вени са широко разпространени), а в мозъчното кръвообращение.
Митът за „старческия маразъм“
Широко разпространено е схващането, че проблемите с памет, концентрация или мисловни функции са типични само за възрастните хора. Това не е вярно.
Дори млади хора и деца могат да усетят негативни промени, ако мозъкът не получава достатъчно кислород и хранителни вещества.
Мозъчната циркулация сама по себе си не е заболяване. Тя е естествен процес, който трябва да протича без препятствия, за да може нервната система да работи пълноценно.
Когато притокът на кръв отслабне, започват проблемите.
Защо се нарушава кръвообращението
Най-честите причини включват:
• Наследственост и вродени особености – като стеснени съдове или неправилно разположение на прешлени.
• Изместване на прешлени, дискови хернии, стари травми.
• Силни мускулни спазми – не само в областта на врата, но и в раменете, гърдите и кръста.
• Недостатъчно умствено натоварване – липсата на мисловна активност „разгражда“ невронните връзки.
• Преумора и постоянен стрес – твърде много мисли и напрежение водят до спазми и блокиране на кръвотока.
• Тромби и холестеринови плаки.
Всички тези фактори имат един общ резултат – артериите се притискат и стесняват своя просвет, което пречи на нормалния приток на кръв.
Днес почти всеки трети човек има натрупвания в съдовете, но малцина обръщат внимание навреме.
Кога да посетите специалист
Не отлагайте, ако забелязвате някой от следните сигнали:
• забравяте дребни неща
• трудно се концентрирате
• чести главоболия
• напрежение във врата и раменете
• замайване
• промени в зрението
• постоянна умора
Компетентният лекар ще назначи пълен набор от изследвания – кръвни показатели, ултразвук, рентген, ЯМР, тестове за проходимост на артериите, проверка за тромби.
Едва на база на това се определя правилното лечение.
Какво можете да направите сами (профилактика)
1. Хранене
Тялото трудно функционира добре, когато е „претоварено“. Вашата задача е да му помогнете, а не да го саботирате.
Ограничете храните, които предизвикват застой:
• пържено
• мазно
• солено
• алкохол
• твърде много тестени изделия
• консервирани и пушени продукти
Важно пояснение:
Кофеинът не е начин за събуждане.
Той е диуретик, а в големи количества може да притъпи работата на мозъка, защото претоварва нервната система.
Всичко е позволено, но в разумни количества.
2. Гимнастика и самомасаж
Движението е най-добрият помощник за мозъчното кръвообращение.
Просто упражнение:
Изправете гърба, раменете останат неподвижни, а главата наклонете леко напред.
Целта е да усетите леко разтягане, но не болка. Бавното изпълнение дава най-добър резултат.
Самомасажът също помага значително:
• разтриване от линията на косата надолу до лопатките
• масаж зад ушите
• масаж на слепоочията
• леко издърпване на косата нагоре – стимулира кръвообращението към скалпа и мозъка
3. Тренирайте ума
Умствената активност е също толкова важна, колкото физическата.
• четете
• решавайте задачи
• учете стихотворения
• упражнявайте скороговорки
• научавайте по една нова дума дневно
• редувайте мисловна работа с почивка
Мозъкът се нуждае от „тренировка“, но и от време за възстановяване.
Най-добрата формула е: работа – почивка – работа.
Защо е важно да се грижим за кръвообращението
Ако не поддържаме нормален приток на кръв, тялото постепенно губи способност да реагира.
Организмът се „предава“, когато вижда, че ние не полагаме усилие.
Но при редовна грижа резултатите са ясни – повече енергия, по-ясна мисъл, по-малко главоболие и цялостно по-добро здраве.
Грижете се за себе си. Това е инвестиция, която винаги се връща.
Тази статия има информативен характер. Не се самолекувайте и винаги се консултирайте с квалифициран медицински специалист преди да приложите на практика каквато и да е информация от текста. Редакцията не гарантира резултати и не носи отговорност за евентуални вреди при използването ѝ.
Публикувано от Редакция „БГ Нюз“
Изпращайте ни вашите сигнали и снимки по всяко време на имейл bgnewsmedia@gmail.com
