реклама
Случвало ли ви се е да се събудите с пулсираща, непоносима болка в палеца на крака, заради която дори се опитвате да не стъпвате на пода? Това е доста често срещано състояние, което може да подсказва за подагра или за повишено ниво на пикочна киселина. Болката може да бъде много остра, сякаш ставата ви гори. Добрата новина е, че има начини да си помогнете, а прости промени в режима на пиене могат значително да повлияят на състоянието.
Какво представляват подаграта и високото ниво на пикочна киселина?
Какво всъщност се случва в организма, когато се появи тази болка? Най-често виновникът е хиперурикемия – твърде високо ниво на пикочна киселина в кръвта. Пикочната киселина е продукт на метаболизма, който се образува при разграждането на пурини. Пурините се съдържат естествено в организма, но присъстват и в много храни, особено в месо и морски дарове.
Болезнената реалност на подаграта
Когато нивото на пикочната киселина стане твърде високо, това е все едно в чаша вода да има прекалено много захар – тя кристализира и се утаява на дъното. По същия начин кристали на пикочната киселина могат да се образуват в ставите, най-често в палеца на крака. Когато тези кристали се натрупват, те предизвикват подагра – остро възпаление на ставите, което възниква внезапно и е съпроводено със силна болка, подуване и зачервяване.
Топ 5 напитки за контрол на нивото на пикочната киселина
Правилният избор на напитки е лесен, но ефективен начин да помогнете на организма да контролира нивото на пикочната киселина и да намалите риска от пристъпи на подагра. Ето най-добрите варианти:
➡️ 5. Зелен чай
Зеленият чай е отличен избор в борбата с високото ниво на пикочна киселина. Той подпомага хидратацията, което е важно за извеждането на киселината от организма. Освен това е богат на антиоксиданти, които понижават нивото на пикочната киселина и намаляват възпалението.
➡️ 4. Обезмаслено или нискомаслено мляко
Може да изглежда изненадващо, но нискомасленото мляко помага за контролиране на пикочната киселина. То е богато на протеини и съдържа малко мазнини, което допринася за намаляване на нивото ѝ в кръвта. Допълнителен плюс е, че млякото не съдържа фруктоза – съставка, която присъства в много сладки напитки и може да повиши пикочната киселина.
➡️ 3. Вода с лимон
Проста и освежаваща напитка, която върши чудеса. Основната причина за нейната полза е високото съдържание на витамин C, който помага за неутрализирането на пикочната киселина в организма. Това предотвратява образуването на кристали в ставите и намалява дискомфорта при подагра. Освен това лимоновата вода намалява риска от образуване на бъбречни камъни, които също могат да се появят при високо ниво на пикочната киселина.
➡️ 2. Билкови чайове
Освен зеления, полезни са и други билкови чайове, например от лайка, лавандула или хибискус. Те не само са вкусни, но и имат полезни свойства – поддържат хидратацията и съдържат противовъзпалителни вещества, които намаляват подуването и болката при подагра.
➡️ 1. Кафе
Може да звучи неочаквано, особено като се има предвид, че кафето често е смятано за напитка, която обезводнява. Но проучвания показват, че то помага за контролиране на високото ниво на пикочна киселина. Разбира се, важно е да се приема достатъчно вода, но кафето стимулира по-ефективното извеждане на течности от организма, което подпомага изчистването на киселината. Ако се консумира с обезмаслено или нискомаслено мляко, ефектът му за предотвратяване на симптомите на подагра се усилва.
Тази статия има информативен характер. Не се самолекувайте и винаги се консултирайте с квалифициран медицински специалист преди да приложите на практика каквато и да е информация от текста. Редакцията не гарантира резултати и не носи отговорност за евентуални вреди при използването ѝ.
Публикувано от Редакция „БГ Нюз“
Изпращайте ни вашите сигнали и снимки по всяко време на имейл bgnewsmedia@gmail.com
