реклама
Ракът е най-бързо растящото заболяване в света. Въпреки това много хора продължават да поддържат навици, за които е известно, че могат да причинят рак.
Прекалено продължително седене, липса на физическа активност – това е вреден навик, който не само застрашава общото здраве, но и увеличава риска от развитие на рак, включително висок риск от три вида рак: рак на дебелото черво, рак на ендометриума и рак на белите дробове. Всеки допълнителен 2-часов период на работа в седнало положение увеличава риска от заболяване. Изследванията показват също, че при продължително статично положение броят на имунните клетки намалява, което повишава риска от рак на дебелото черво и рак на стомаха. Поради това, според препоръките на Американското онкологично дружество (ACS), възрастните трябва да отделят минимум 150 минути умерена физическа активност или 75 минути високоинтензивна физическа активност седмично, разпределени по възможност през цялата седмица.
Много гореща храна и риск от рак. Световният фонд за изследване на рака (WCRF) и Американският институт за изследване на рака (AICR) съвместно проучиха и анализираха връзката между храненето и онкологичните заболявания. Резултатите показват, че консумацията на гореща храна с температура 65 °C или по-висока може да увеличи риска от рак на храносмилателния тракт, особено рак на хранопровода. Приемът на много гореща храна може да увреди лигавицата на хранопровода, което води до езофагит, фарингит и увреждане на лигавицата на храносмилателната система още от устната кухина. Продължителното възпаление с течение на времето може да доведе до рак на назофаринкса, хранопровода, стомаха… Затова е препоръчително храната да се оставя да изстине преди консумация и да се ограничи приемът на силно горещи ястия и напитки, включително алкохол с висок градус.
Твърде бързо хранене. Служителите в офиси най-често допускат тази грешка. Заради силния работен натиск през деня те отделят твърде малко време за хранене. „Твърде бързото хранене“ обаче въздейства неблагоприятно върху храносмилателната система – води до лошо храносмилане, гастроезофагеален рефлукс… Освен това при него слюнката и ензимите, необходими за разграждане на храната, се отделят недостатъчно, което предразполага към подуване, газове, увреждане на храносмилателния тракт и увеличен риск от рак.
Редовна консумация на храна, оставена за през нощта. Такава храна често съдържа голямо количество токсични нитрити. Попаднали в стомаха, нитритите образуват нитрозаминови съединения. Ако в черния дроб се натрупат твърде много нитрозамини, може да настъпи интоксикация и лесно да се стигне до рак. Особено ако храната се съхранява дълго в хладилник, съдържанието на нитрити се повишава, а при повторно затопляне тези съединения стават още по-стабилни. Най-добре е да се приготвя точно толкова храна, колкото е необходимо за семейството, да се избягва преяждане и да се прекрати консумацията на храна, престояла през нощта, за да се намали рискът от рак.
Прекомерен прием на стимуланти. Бира, вино, кафе… стимулират нервните влакна, влияят на кръвообращението и разширяват кръвоносните съдове. Затова редовната употреба на такива стимуланти може лесно да увреди тъканите и клетките в организма; необходимо е приемът им да се ограничи.
Тази статия има информативен характер. Не се самолекувайте и винаги се консултирайте с квалифициран медицински специалист преди да приложите на практика каквато и да е информация от текста. Редакцията не гарантира резултати и не носи отговорност за евентуални вреди при използването ѝ.
Публикувано от Редакция „БГ Нюз“
Изпращайте ни вашите сигнали и снимки по всяко време на имейл bgnewsmedia@gmail.com
