реклама
Много лекари посочват, че закуската е най-важното хранене за деня и че това, което ядем първо, определя нашето енергийно ниво, настроение и метаболизъм. Ако пропуснем закуската или посегнем към грешни храни, последствията могат да
се усетят през целия ден – от спад в концентрацията до преяждане при по-късни
хранения.
Д-р Момчило Матич, нутриционист и специалист по здравословно хранене, говори
също за важността на правилната закуска в подкаста на Emire State Balkan, подчертавайки, че няма значение с какво започваме деня. Според него това, което ядем като първа
храна, има голямо влияние върху здравето, храносмилането и цялостното функциониране
на организма.
Снимка: Printscreen Youtube – Happy TV
– „Закуската трябва да е най-важното хранене.
Сутрин, когато станем, стомахът ни трябва да е празен. Първо трябва да пием
чиста вода, без лимон и добавки – защото когато се пие с лимон – храносмилането
започва, а ако приемате чиста вода, храносмилането няма да започне – това е ключът“.
– обясни д-р Матич и добави:
– „Ако първо приемем кафе или алкохол, кафето ще изхвърли от тялото повече вода,
отколкото сме приели чрез него. Първо вода, после чай, а после плодове (3,4 вида
плодове са напълно достатъчни), без люспи и подобни глупости. Когато приемаме
плодове на гладно, след вода и малко чай, клетките ни ще получат достатъчно хранителни
вещества, минерали, витамини и окислена вода и това е всичко. Не са ни нужни 5
хранения“.
– „Рафинираната захар е най-вредната храна в историята на човешката цивилизация.
Тя краде минерали от тялото ни, намалява усвояването на минерали в организма“,
подчерта д-р Матич.
Източник: За Жената
Тази статия има информативен характер. Не се самолекувайте и винаги се консултирайте с квалифициран медицински специалист преди да приложите на практика каквато и да е информация от текста. Редакцията не гарантира резултати и не носи отговорност за евентуални вреди при използването ѝ.
Публикувано от Редакция „БГ Нюз“
Изпращайте ни вашите сигнали и снимки по всяко време на имейл bgnewsmedia@gmail.com
