реклама
Защо понякога хора умират насън: истината за тромбите, която всеки трябва да знае
Преди около десет години моят съсед – чичо Валери – си легна да спи и на следващата сутрин просто не се събуди. Беше на 67 години. Лекарят, издал документа за смъртта, каза кратко: „Сърцето, инфаркт.“ Аутопсията обаче показа друго – причина е бил тромб. Малък, почти незабележим съсирек, заседнал не в самото сърце, а в една от артериите, като винена тапа, която блокира гърлото на бутилка. Кръвта не успява да премине, част от сърдечния мускул умира за секунди – и след нея си отива и човекът.
Такъв тип смърт е тиха, мигновена и особено тъжна – защото в много случаи би могла да бъде предотвратена. Тромбите не се появяват „от нищото“.
Тромбът сам по себе си не е враг. Той е като стар съюзник, който с времето е загубил своята роля. В нормални условия трябва да ни защитава – да спира кървенето при рани. Но с годините, под влияние на неправилно хранене, алкохол, заседнал начин на живот, бедна на качество вода, скрити възпаления и постоянен стрес, този полезен механизъм се превръща в опасност.
Кръвта се сгъстява. И там, където никой не го очаква – най-често в съдовете на краката – започва да се оформя съсирек. Понякога е достатъчно рязко движение, охлаждане или дори просто изправяне от стол – тромбът се откъсва и може да попадне в белите дробове, сърцето или мозъка. А понякога, както при чичо Валери, всичко се случва тихо – докато човек спи.
Важно е да се разбере нещо: около 80% от случаите на инфаркти и инсулти нямат пряка връзка с възрастта. Основният проблем са увредените съдове, нарушената структура на кръвта и появата на съсиреци. Най-коварното е, че при повечето хора тромбите се образуват незабелязано – години наред без никакви симптоми. А после идва един миг и…
Но има и добра новина.
Можем да се грижим за състоянието на кръвта си, да подпомогнем нормалната ѝ структура и да ѝ помогнем да остане достатъчно течна, без да разчитаме на агресивни медикаменти, които натоварват черния дроб.
Преди всичко – кръвта „обича“ движение. Не е нужна спортна зала или сложни тренировки – по-важни са ритъмът, циркулацията и топлината в тялото. Например, когато сутрин се измиете с топла вода и изтоплите ръцете си до лактите, добавите 15–20 кръгови движения с рамене и направите няколко дълбоки издишвания – кръвообращението ви вече се подобрява. Ако към това се включат ходене на място, махове с ръце или леки завъртания на врата – ефектът е още по-изразен.
Особено полезно упражнение за активиране на кръвообращението е простото: седнете на стол и се изправете 20 пъти.
Сред храните, които подпомагат нормалната циркулация и здравето на съдовете, се открояват чесън, мед, куркума, джинджифил, канела, нар и всички кисели плодове и горски плодове.
Това не е магия – това е чиста биохимия.
Чесънът, например, е естествен помощник за нормална течливост на кръвта и за поддържане на здрави съдове. Важно е обаче да бъде суров и предварително счукан или настърган – трябва му време (7–10 минути), за да освободи активните вещества. Не бива да стои дълго в хладилник, защото губи част от полезните си свойства.
Също така е много важно да се избягва дехидратация.
Много хора, особено по-възрастните, пият твърде малко вода. Страхуват се от „отичане“, „повишено налягане“ и други. Но истината е, че отоците се появяват заради нарушена работа на бъбреците, прекалено много сол или захар в храната – не заради чистата вода. А кръвта, за да бъде течна, се нуждае именно от вода – не от чай, не от супа, а обикновена, топла вода през целия ден.
Най-добрият подход е да се пие по половин до една чаша вода на всеки два часа. Особено полезно е да се изпива една чаша сутрин на празен стомах и още половин чаша – около 30 минути преди лягане.
Добавено разширение за по-голяма полезност:
Допълнителни съвети за намаляване на риска от тромбози:
• Поддържайте нормално тегло – излишните килограми натоварват кръвоносната система.
• Избягвайте продължително седене – ставайте на всеки 40–60 минути.
• Ограничете трансмазнините и преработените храни.
• Поддържайте кръвното налягане и кръвната захар в норма.
• Изследвайте кръвосъсирването поне веднъж годишно, особено ако имате фамилна обремененост.
Грижата за кръвоносната система не е сложна – изисква малки, но постоянни навици. А те могат да спасят живот.
Тази статия има информативен характер. Не се самолекувайте и винаги се консултирайте с квалифициран медицински специалист преди да приложите на практика каквато и да е информация от текста. Редакцията не гарантира резултати и не носи отговорност за евентуални вреди при използването ѝ.
Публикувано от Редакция „БГ Нюз“
Изпращайте ни вашите сигнали и снимки по всяко време на имейл bgnewsmedia@gmail.com
