реклама
Хрущялът е гъвкава и здрава тъкан, която предпазва костите и ставите. Той действа като амортисьор, поемайки ударите и позволявайки на тялото да се движи плавно, без травми.
Според Cleveland Clinic: „Хрущялът в краищата на костите намалява триенето и предотвратява тяхното търкане една в друга при движение на ставите. Той е и основната тъкан в някои части на тялото, като им придава структура и форма.“
Увреждането на хрущяла може да настъпи внезапно вследствие на спортна травма или друг инцидент, но може и да се натрупва постепенно през годините и да доведе до остеоартрит.
Що се отнася до коленете, едно от най-честите увреждания е скъсването на менискус. Хрущялът в тази област се намира между костите в колянната става и ги защитава при движение. Най-често се уврежда именно в резултат на травма.
Болката в коленете не само причинява дискомфорт, но и ограничава свободното движение, като може да затрудни дори най-обикновените ежедневни дейности – качване и слизане по стълби, ставане от стол или работа в градината.
Коленните болки са особено характерни за възрастните хора – над 50% от хората над 65 години страдат от проблеми със ставите. Рискът се увеличава, ако сте над 50-годишна възраст, имате наднормено тегло или в храненето ви липсват достатъчно вещества, поддържащи ставите.
Има определени храни, които могат да облекчат болките в коленете и да помогнат за предотвратяване на травми.
Една специална напитка е известна с това, че подпомага намаляването на болките в коленете, като същевременно защитава и регенерира хрущяла. Добрата новина е, че е лесна и бърза за приготвяне.
Основните съставки са два изключително мощни продукта – куркума и джинджифил.
Съставки:
1 чаша вода
½ чаена лъжичка смляна куркума (или малко парче пресен корен)
½ чаена лъжичка настърган пресен джинджифил (или смлян джинджифил)
По желание: няколко капки лимон или 1 чаена лъжичка мед за вкус
Начин на приготвяне:
Сварете водата.
Добавете куркумата и джинджифила.
Оставете да къкри около 10 минути.
Прецедете, ако сте използвали пресни продукти.
Добавете лимон или мед по желание и пийте топла.
Препоръчва се да пиете по една чаша дневно – сутрин или вечер.
За да поддържате коленете си здрави, освен тази напитка е добре да направите и промени в начина си на живот, ако досега не сте: останете активни чрез ходене и разтягане, консумирайте храни, полезни за ставите – като риба, богата на омега-3, зелени листни зеленчуци и костен бульон, пийте достатъчно вода и си осигурявайте достатъчно почивка.
Тази статия има информативен характер. Не се самолекувайте и винаги се консултирайте с квалифициран медицински специалист преди да приложите на практика каквато и да е информация от текста. Редакцията не гарантира резултати и не носи отговорност за евентуални вреди при използването ѝ.
Публикувано от Редакция „БГ Нюз“
Изпращайте ни вашите сигнали и снимки по всяко време на имейл bgnewsmedia@gmail.com
